腹肌动作

56 个动作

• 巴西卷腹 腹肌, 自重
• 侧平板支撑（左侧） 腹肌, 自重
• 侧平板支撑斜向卷腹（左侧） 腹肌, 自重
• 侧卧抬腿 腹肌, 自重
• 登山跑 腹肌, 自重
• 凳上屈膝收腹 腹肌, 自重
• 俄罗斯转体 腹肌, 自重
• 反向卷腹 腹肌, 自重
• 反向卷腹蹬腿 腹肌, 自重
• 负重过顶卷腹 腹肌, 自重
• 负重过顶仰卧起坐 腹肌, 自重
• 剪刀腿 腹肌, 自重
• 交替触脚尖 腹肌, 自重
• 交替弓步转体 腹肌, 自重
• 交替平板弓步 腹肌, 自重
• 交替抬手抬腿平板支撑 腹肌, 自重
• 交替抬手抬腿平板支撑（停顿） 腹肌, 自重
• 交替抬手抬腿平板支撑（休息暂停） 腹肌, 自重
• 交替抬腿 腹肌, 自重
• 交替斜向仰卧起坐 腹肌, 自重
• 卷腹 腹肌, 自重
• 卷腹（停顿） 腹肌, 自重
• 空中蹬车 腹肌, 自重
• 鸟狗式 腹肌, 自重