胸部动作

49 个动作

• 器械上斜推胸 胸部, 固定器械
• 器械下斜推胸 胸部, 固定器械
• 器械胸部双杠臂屈伸 胸部, 固定器械
• 上斜俯卧撑 胸部, 自重
• 上斜杠铃卧推 胸部, 杠铃
• 上斜夹片推胸 胸部, 杠铃片或负重
• 上斜绳索飞鸟 胸部, 绳索
• 上斜哑铃飞鸟 胸部, 哑铃
• 上斜哑铃卧推 胸部, 哑铃
• 绳索飞鸟（由低到高） 胸部, 绳索
• 绳索飞鸟（由高到低） 胸部, 绳索
• 史密斯机平板卧推 胸部, 固定器械
• 史密斯机上斜卧推 胸部, 固定器械
• 史密斯机下斜卧推 胸部, 固定器械
• 双杠臂屈伸（胸部） 胸部, 自重
• 贴地俯卧撑 胸部, 自重
• 下斜俯卧撑 胸部, 自重
• 下斜杠铃卧推 胸部, 杠铃
• 下斜夹片推胸 胸部, 杠铃片或负重
• 下斜哑铃飞鸟 胸部, 哑铃
• 下斜哑铃卧推 胸部, 哑铃
• 胸部双杠臂屈伸（停顿） 胸部, 自重
• 哑铃仰卧上拉 胸部, 哑铃
• 椅子俯卧撑 胸部, 自重