تمارين البطن

عدد التمارين: 69

• ضم الركبتين على المقعد البطن, وزن الجسم
• كرانش البطن البطن, وزن الجسم
• كرانش البطن بالدمبل البطن, دمبل
• كرانش البطن على الجهاز البطن, جهاز
• كرانش البطن على مقعد مائل للأسفل البطن, وزن الجسم
• كرانش البطن مع الثبات البطن, وزن الجسم
• كرانش البطن مع وزن فوق الرأس البطن, وزن الجسم
• كرانش النجمة البطن, وزن الجسم
• كرانش جانبي البطن, وزن الجسم
• كرانش جانبي تعلقًا البطن, وزن الجسم
• كرانش جانبي على مقعد مائل للأسفل بالدمبل البطن, دمبل
• كرانش جانبي على مقعد مائل للأسفل بوزن الجسم البطن, وزن الجسم
• كرانش جانبي وقوفًا البطن, وزن الجسم
• كرانش جثوًا بالكابل العلوي البطن, كابل
• كرانش جثوًا بشريط المقاومة العلوي البطن, شريط مطاطي
• كرانش عكسي البطن, وزن الجسم
• كرانش عكسي مع مدّ الساقين البطن, وزن الجسم
• لمس أصابع القدمين بالتناوب البطن, وزن الجسم
• لمس الكعبين البطن, وزن الجسم
• ماسحات الزجاج البطن, وزن الجسم
• متسلق الجبل البطن, وزن الجسم