Pike-Liegestütz
So geht’s
- Geh auf alle viere in die Liegestützposition mit gestreckten Ellbogen, schieb das Gesäß nach oben und bring die Hände näher an die Beine, sodass dein Rumpf einen 90-Grad-Winkel bildet.
- Dein Gewicht ruht auf Handflächen und Zehen. Mach einen Liegestütz.
- Wiederhole die Bewegung.
Tipps
- Halte die Ellbogen während der gesamten Übung gestreckt.
- Deine Zehen sollten während der gesamten Übung an derselben Stelle bleiben.
- Behalte einen gleichmäßigen Atemrhythmus bei.
Ausrüstung für diese Übung
Mach diese Übung zu Hause – mit Ausrüstung von HAJEX, dem kanadischen Unternehmen hinter HAJEX FIT.
