Пайк-отжимания

Как выполнять

1. 1 Опустись на пол на четвереньки и прими упор лёжа на прямых руках, подними ягодицы вверх и приблизь руки к ногам, чтобы корпус образовал угол 90 градусов.
2. 2 С упором на ладони и носки выполни отжимание.
3. 3 Повтори.

Советы

• На протяжении всего упражнения держи локти прямыми.
• На протяжении всего упражнения носки должны оставаться на месте.
• Дыши ровно.