派克俯卧撑

动作要领

1. 1 四肢着地，呈俯卧撑姿势，手肘伸直；臀部向上抬起，双手向双腿方向靠近，使躯干弯曲成 90 度。
2. 2 用手掌和脚尖支撑体重，做一个俯卧撑。
3. 3 重复。

小贴士

• 整个练习过程中保持手肘伸直。
• 整个练习过程中脚尖应保持在原位。
• 保持平稳的呼吸节奏。