Pompes en V inversé
Comment faire
- Mettez-vous à quatre pattes au sol et placez-vous en position de pompe, les coudes tendus, puis levez les fesses et rapprochez les mains des jambes pour former un angle de 90 degrés avec le tronc.
- Le poids sur les paumes et les orteils, faites une pompe.
- Répétez.
Conseils
- Gardez les coudes tendus tout au long de l’exercice.
- Vos orteils doivent rester au même endroit tout au long de l’exercice.
- Gardez une respiration régulière.
Équipement pour cet exercice
Faites-le à la maison avec l’équipement de HAJEX, l’entreprise canadienne derrière HAJEX FIT.
