Übungen
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497 Übungen
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Plank mit Knieanziehen
Bauch, körpergewicht
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Plank-Ausfallschritt (links)
Cardio, körpergewicht
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Plank-Ausfallschritt (rechts)
Cardio, körpergewicht
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Pull-Apart mit Widerstandsband
Schultern, widerstandsband
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Pullover liegend mit Widerstandsband
Brust, widerstandsband
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Pullover mit Kurzhantel
Brust, kurzhantel
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Pulsierender Ausfallschritt mit Körpergewicht
Beine, körpergewicht
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Pulsierender Ausfallschritt mit Kurzhanteln
Beine, kurzhantel
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Pulsierender Ausfallschritt nach hinten mit Kurzhanteln
Beine, kurzhantel
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Radfahren
Cardio, körpergewicht
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Raupe (Inchworm)
Cardio, körpergewicht
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Rear Delt Fly am Kabelzug
Schultern, kabelzug
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Rear Delt Fly bäuchlings
Schultern, kurzhantel
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Rear Delt Fly mit Widerstandsband
Schultern, widerstandsband
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Rear Delt Fly sitzend
Schultern, kurzhantel
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Rear Delt Fly vorgebeugt mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Rear Delt Fly vorgebeugt mit Widerstandsband
Schultern, widerstandsband
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Reverse Crunch
Bauch, körpergewicht
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Reverse Crunch mit Beinstrecken
Bauch, körpergewicht
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Reverse Curl mit Kurzhanteln, gleichzeitig
Bizeps, kurzhantel
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Reverse Curl mit Langhantel
Bizeps, langhantel
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Reverse Curl mit Widerstandsband, gleichzeitig
Bizeps, widerstandsband
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Reverse Fly am Kabelzug
Schultern, kabelzug
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Reverse Fly an der Maschine
Schultern, maschine