Übungen
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497 Übungen
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Sprungkniebeuge rein und raus mit Körpergewicht (Mann)
Beine, körpergewicht
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Stehende Rumpfdrehung am Kabelzug
Bauch, kabelzug
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Stehender schräger Crunch
Bauch, körpergewicht
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Step-up abwechselnd auf die Bank
Beine, körpergewicht
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Step-up auf den Stuhl mit Körpergewicht
Beine, körpergewicht
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Stern-Crunch
Bauch, körpergewicht
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Sternsprung
Cardio, körpergewicht
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Sumo-Kniebeuge mit Widerstandsband über den Schultern
Beine, widerstandsband
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Sumo-Kniebeuge mit Widerstandsband zwischen den Beinen
Beine, widerstandsband
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Sumo-Kreuzheben mit Kurzhantel
Beine, kurzhantel
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Sumo-Kreuzheben mit Langhantel
Rücken, langhantel
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Superman
Rücken, körpergewicht
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Superman mit Armzug
Rücken, körpergewicht
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Superman mit Armzug
Rücken, körpergewicht
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Superman mit Halten
Rücken, körpergewicht
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Svend Press
Brust, hantelscheibe oder gewicht
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Svend Press (negativ)
Brust, hantelscheibe oder gewicht
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Svend Press (schräg)
Brust, hantelscheibe oder gewicht
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Trizeps-Dip an der Bank, Beine angewinkelt
Trizeps, körpergewicht
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Trizeps-Dip an der Bank, Beine gestreckt
Trizeps, körpergewicht
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Trizeps-Dips am Stuhl
Trizeps, körpergewicht
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Trizeps-Kickback mit Kurzhantel (rechts)
Trizeps, kurzhantel
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Trizeps-Kickback mit Kurzhanteln, beidarmig
Trizeps, kurzhantel
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Trizepsdrücken am Kabelzug mit gerader Stange
Trizeps, kabelzug