Salto de cuerda

Cómo hacerlo

1. 1 Ponte de pie con el cuerpo erguido y los pies juntos, e imagina que sostienes una cuerda con las manos, con los mangos a la altura de las axilas.
2. 2 Gira las manos hacia el cuerpo con un movimiento circular y salta.
3. 3 Aterriza suavemente en el suelo y vuelve a saltar de inmediato para hacer otra repetición. Repite hasta completar las repeticiones deseadas.

Consejos

• Mantén un ritmo de respiración suave durante todo este ejercicio.
• Usa calzado bien ajustado para evitar el riesgo de caídas.
• Detente de inmediato si sientes dolor en el pecho o en la parte superior de los brazos.