Ejercicios de Piernas

104 ejercicios

• Sentadilla hack en máquina Piernas, máquina
• Sentadilla isométrica en la pared Piernas, peso corporal
• Sentadilla sumo con banda elástica entre las piernas Piernas, banda elástica
• Sentadilla sumo con banda elástica sobre los hombros Piernas, banda elástica
• Subida a la silla con peso corporal Piernas, peso corporal
• Subida alterna al banco Piernas, peso corporal
• Zancada alterna con pausa con peso corporal Piernas, peso corporal
• Zancada alterna estática con mancuernas Piernas, mancuerna
• Zancada con elevación de rodilla con peso corporal (derecha) Piernas, peso corporal
• Zancada con elevación de rodilla con peso corporal (izquierda) Piernas, peso corporal
• Zancada con la misma pierna con peso corporal (vista lateral) Piernas, peso corporal
• Zancada con press sobre la cabeza con mancuerna Piernas, mancuerna
• Zancada con rebote con mancuernas Piernas, mancuerna
• Zancada con rebote con peso corporal Piernas, peso corporal
• Zancada con rotación a izquierda y derecha con peso corporal Piernas, peso corporal
• Zancada cruzada con banda elástica (derecha) Piernas, banda elástica
• Zancada cruzada con banda elástica (izquierda) Piernas, banda elástica
• Zancada cruzada con mancuernas Piernas, mancuerna
• Zancada cruzada con peso corporal Piernas, peso corporal
• Zancada estática con barra Piernas, barra
• Zancada estática con mancuernas Piernas, mancuerna
• Zancada estática con mancuernas Piernas, mancuerna
• Zancada hacia atrás con silla y banda elástica (derecha) Piernas, banda elástica
• Zancada hacia atrás con silla y banda elástica (izquierda) Piernas, banda elástica