Rowing penché à l’haltère

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, un haltère à la main, puis penchez-vous vers l’avant en fléchissant les genoux.
2. 2 Laissez pendre l’haltère, le coude tendu, puis amenez-le vers la poitrine en tirant le bras et le coude vers l’arrière.
3. 3 Redescendez lentement l’haltère vers le sol et répétez la séquence.

Conseils

• Évitez d’arrondir le dos.
• Gardez votre équilibre pour éviter les blessures.
• Inspirez en montant l’haltère et expirez en le redescendant.