Squat pieds serrés avec bande élastique

Comment faire

1. 1 Placez-vous debout sur le milieu d’une bande élastique, les pieds rapprochés, une poignée dans chaque main à la hauteur des épaules.
2. 2 Poussez les hanches vers l’arrière et pliez les genoux pour descendre jusqu’à ce que les cuisses soient presque parallèles au sol, en gardant les poignées à la hauteur des épaules.
3. 3 Poussez sur les talons pour revenir en position debout, puis répétez.

Conseils

• Gardez un rythme régulier en vous concentrant sur les cuisses et les fessiers.
• Gardez le dos droit et évitez de l’arrondir.
• Inspirez en descendant le corps et expirez en le remontant.