रेज़िस्टेंस बैंड - केबल रो
कैसे करें
- केबल मशीन के सामने एक घुटने के बल बैठें और दोनों हाथों से केबल का ग्रिप छाती के सामने पकड़ें।
- बाँहों को स्थिर और शरीर के पास रखते हुए और कोर को कसकर रखते हुए, केबल को छाती की ओर खींचें।
- धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति में वापस आएँ और एक्सरसाइज़ दोहराएँ।
टिप्स
- छाती ऊपर और पीठ सीधी रखें।
- पूरी एक्सरसाइज़ के दौरान सांस की लय सहज बनाए रखें।
इस एक्सरसाइज़ के लिए इक्विपमेंट
इसे घर पर HAJEX के इक्विपमेंट के साथ करें। HAJEX वही कनाडाई कंपनी है जिसने HAJEX FIT बनाया है।
