Rowing à la bande élastique ou à la poulie
Comment faire
- Mettez un genou au sol devant la machine à poulie et saisissez la poignée à deux mains devant la poitrine.
- En gardant les bras stables et près du corps, tirez le câble vers la poitrine en gardant le tronc gainé.
- Revenez lentement à la position de départ et répétez l’exercice.
Conseils
- Gardez la poitrine haute et le dos droit.
- Gardez une respiration régulière tout au long de l’exercice.
Équipement pour cet exercice
Faites-le à la maison avec l’équipement de HAJEX, l’entreprise canadienne derrière HAJEX FIT.
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