Gerakan
Jelajahi 497 gerakan dengan video demo. Saring menurut otot dan alat, atau cari berdasarkan nama.
178 gerakan
-
Diamond push-up decline di kursi (wanita)
Trisep, beban tubuh
-
Diamond push-up incline
Trisep, beban tubuh
-
Diamond push-up incline di bangku (wanita)
Trisep, beban tubuh
-
Downdog ke plank
Kardio, beban tubuh
-
Ekstensi bahu
Bahu, beban tubuh
-
Fast feet
Kardio, beban tubuh
-
Fire hydrant berat badan (kanan)
Kaki, beban tubuh
-
Fire hydrant berat badan (kiri)
Kaki, beban tubuh
-
Fire hydrant circle berat badan (kanan)
Kaki, beban tubuh
-
Fire hydrant circle berat badan (kiri)
Kaki, beban tubuh
-
Fleksi bahu
Bahu, beban tubuh
-
Flutter kick
Perut, beban tubuh
-
Frog glute bridge kaki di atas kursi berat badan
Kaki, beban tubuh
-
Gerakan bicycle
Perut, beban tubuh
-
Gerakan bicycle dengan crunch
Perut, beban tubuh
-
Glute bridge dengan abduksi berat badan
Kaki, beban tubuh
-
Glute bridge kaki di atas kursi
Kaki, beban tubuh
-
Glute bridge satu kaki di kursi (kanan)
Kaki, beban tubuh
-
Glute bridge satu kaki di kursi (kiri)
Kaki, beban tubuh
-
Half burpee
Kardio, beban tubuh
-
Handstand push di kursi
Bahu, beban tubuh
-
Hanging knee raise
Perut, beban tubuh
-
Hanging leg raise
Perut, beban tubuh
-
Hanging oblique crunch
Perut, beban tubuh