Exercícios
Veja 497 exercícios com vídeos demonstrativos. Filtre por músculo e equipamento, ou busque pelo nome.
50 exercícios
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Abdominal ajoelhado com elástico no alto
Abdômen, elástico
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Abdominal deitado com elástico
Abdômen, elástico
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Afundo com apoio na cadeira e elástico (direita)
Pernas, elástico
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Afundo com apoio na cadeira e elástico (esquerda)
Pernas, elástico
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Afundo cruzado com elástico (direita)
Pernas, elástico
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Afundo cruzado com elástico (esquerda)
Pernas, elástico
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Afundo reverso com elástico (direita)
Pernas, elástico
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Afundo reverso com elástico (esquerda)
Pernas, elástico
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Agachamento búlgaro com elástico
Pernas, elástico
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Agachamento com base fechada e elástico
Pernas, elástico
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Agachamento sumô com elástico entre as pernas
Pernas, elástico
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Agachamento sumô com elástico nos ombros
Pernas, elástico
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Crucifixo de cima para baixo com elástico
Peito, elástico
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Crucifixo inverso curvado com elástico
Ombros, elástico
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Crucifixo para deltoide posterior com elástico
Ombros, elástico
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Desenvolvimento Arnold em pé com elástico
Ombros, elástico
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Desenvolvimento por trás da nuca com elástico
Ombros, elástico
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Elevação frontal com elástico
Ombros, elástico
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Elevação lateral com elástico
Ombros, elástico
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Elevação lateral e desenvolvimento com elástico
Ombros, elástico
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Face pull com cabo elástico
Ombros, elástico
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Face pull com elástico
Ombros, elástico
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Good morning com elástico
Costas, elástico
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Levantamento terra romeno unilateral com elástico (direita)
Pernas, elástico