Gerakan
Jelajahi 497 gerakan dengan video demo. Saring menurut otot dan alat, atau cari berdasarkan nama.
50 gerakan
-
Arnold press berdiri dengan kabel resistance band
Bahu, band
-
Back lunge dengan kursi dan resistance band (kanan)
Kaki, band
-
Back lunge dengan kursi dan resistance band (kiri)
Kaki, band
-
Behind neck press dengan kabel resistance band
Bahu, band
-
Bent over rear delt fly dengan resistance band
Bahu, band
-
Bent-over row dengan resistance band
Punggung, band
-
Biceps curl bergantian dengan resistance band
Bisep, band
-
Biceps curl dengan resistance band
Bisep, band
-
Biceps curl ke shoulder press dengan resistance band
Bahu, band
-
Biceps curl ke shoulder press dengan resistance band
Bisep, band
-
Biceps curl supinasi dengan resistance band
Bisep, band
-
Bulgarian split squat dengan kabel resistance band
Kaki, band
-
Calf raise berdiri dengan resistance band
Kaki, band
-
Chest fly atas ke bawah dengan resistance band
Dada, band
-
Chest press atas ke bawah dengan resistance band
Dada, band
-
Chest press bawah ke atas dengan resistance band
Dada, band
-
Chest press ke depan dengan resistance band
Dada, band
-
Crunch berlutut dengan resistance band atas
Perut, band
-
Curtsy lunge dengan resistance band (kanan)
Kaki, band
-
Curtsy lunge dengan resistance band (kiri)
Kaki, band
-
Drag curl dengan resistance band
Bisep, band
-
Face pull dengan kabel resistance band
Bahu, band
-
Face pull dengan resistance band
Bahu, band
-
Floor press dengan kabel resistance band
Dada, band