Exercícios
Veja 497 exercícios com vídeos demonstrativos. Filtre por músculo e equipamento, ou busque pelo nome.
50 exercícios
-
Levantamento terra romeno unilateral com elástico (esquerda)
Pernas, elástico
-
Panturrilha em pé com elástico
Pernas, elástico
-
Pull apart com elástico
Ombros, elástico
-
Pullover deitado com elástico
Peito, elástico
-
Recuo com elástico (direita)
Pernas, elástico
-
Recuo com elástico (esquerda)
Pernas, elástico
-
Remada alta com elástico
Ombros, elástico
-
Remada com elástico/polia
Costas, elástico
-
Remada curvada com elástico
Costas, elástico
-
Remada sentada com elástico/polia
Costas, elástico
-
Rosca bíceps alternada com elástico
Bíceps, elástico
-
Rosca bíceps com elástico
Bíceps, elástico
-
Rosca bíceps e desenvolvimento com elástico
Ombros, elástico
-
Rosca bíceps e desenvolvimento com elástico
Bíceps, elástico
-
Rosca bíceps supinada com elástico
Bíceps, elástico
-
Rosca drag com elástico
Bíceps, elástico
-
Rosca inversa simultânea com elástico
Bíceps, elástico
-
Rosca martelo alternada com elástico
Bíceps, elástico
-
Rosca martelo simultânea com elástico
Bíceps, elástico
-
Rosca Zottman simultânea com elástico
Bíceps, elástico
-
Supino de baixo para cima com elástico
Peito, elástico
-
Supino de cima para baixo com elástico
Peito, elástico
-
Supino frontal com elástico
Peito, elástico
-
Supino no chão com elástico
Peito, elástico