Exercícios de Pernas

104 exercícios

• Leg press base aberta e alta Pernas, máquina
• Leg press base aberta e alta, vista traseira Pernas, máquina
• Leg press base fechada Pernas, máquina
• Leg press base normal Pernas, máquina
• Leg press inclinado 45 graus Pernas, máquina
• Leg press inclinado 45 graus unilateral Pernas, máquina
• Levantamento terra romeno unilateral com elástico (direita) Pernas, elástico
• Levantamento terra romeno unilateral com elástico (esquerda) Pernas, elástico
• Levantamento terra romeno unilateral com halter (direita) Pernas, halter
• Levantamento terra romeno unilateral com halter (esquerda) Pernas, halter
• Levantamento terra sumô com halter Pernas, halter
• Meio afundo com kettlebell Pernas, kettlebell
• Mesa flexora Pernas, máquina
• Panturrilha em pé com elástico Pernas, elástico
• Panturrilha em pé no Smith Pernas, máquina
• Panturrilha no hack Pernas, máquina
• Panturrilha no leg press Pernas, máquina
• Panturrilha sentado com halteres nos joelhos Pernas, halter
• Panturrilha sentado na máquina Pernas, máquina
• Panturrilha unilateral no leg press Pernas, máquina
• Ponte com elevação alternada de pernas Pernas, peso corporal
• Ponte de glúteo com abdução e peso corporal Pernas, peso corporal
• Ponte de glúteo com pés na cadeira Pernas, peso corporal
• Ponte de glúteo sapo com peso corporal e pés na cadeira Pernas, peso corporal