Exercícios de Pernas
104 exercícios de pernas com vídeos demonstrativos e instruções passo a passo.
104 exercícios
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Ponte de glúteo unilateral com pé na cadeira (direita)
Pernas, peso corporal
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Ponte de glúteo unilateral com pé na cadeira (esquerda)
Pernas, peso corporal
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Recuo com elástico (direita)
Pernas, elástico
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Recuo com elástico (esquerda)
Pernas, elástico
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Salto de joelhos para agachamento com peso corporal
Pernas, peso corporal
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Salto no caixote
Pernas, peso corporal
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Subida alternada no banco
Pernas, peso corporal
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Subida na cadeira com peso corporal
Pernas, peso corporal