Подтягивания в гравитроне узким обратным хватом

Как выполнять

1. 1 Возьмись за рукояти гравитрона ладонями к себе, кисти уже ширины плеч, и упрись коленями в опору для коленей.
2. 2 Сведи лопатки и подтяни грудь к перекладине.
3. 3 Остановись, когда перекладина окажется перед грудью, и медленно вернись в исходное положение.

Советы

• Держи спину прямой и не сутулься.
• На протяжении всего упражнения держи ладони развёрнутыми к себе.
• Выдыхай, подтягиваясь, и вдыхай, опускаясь.