Отжимания лёжа на спине

Как выполнять

1. 1 Ляг на спину, колени согнуты под углом 90 градусов, локти отведены от тела, кисти направлены вверх.
2. 2 Оттолкнись локтями ровно настолько, чтобы приподнять спину над полом на несколько сантиметров.
3. 3 Медленно опусти тело к полу, не касаясь его, и повтори.

Советы

• Вдыхай, поднимая корпус, и выдыхай, опуская его.
• Двигайся плавно, без резких движений.
• Следи за ровным дыханием.