Разгибание рук на трицепс на блоке с разведёнными локтями (V-рукоять)

Рекомендуем 2 подх. по 5 повт.

Войди, чтобы добавить в тренировку

Как выполнять

  1. Встань лицом к блочному тренажёру с V-образной рукоятью на верхнем блоке и возьмись за неё обеими руками.
  2. Слегка наклонись вперёд и разведи локти в стороны, рукоять примерно на уровне груди.
  3. Держа локти разведёнными, а верхнюю часть рук неподвижной, выжимай рукоять вниз, выпрямляя руки в локтях.
  4. Медленно верни рукоять до уровня груди и повтори.

Советы

  • На протяжении всего упражнения держи локти разведёнными в стороны.
  • Движение происходит только в локтевых суставах, плечи должны оставаться неподвижными.
  • Выдыхай, выжимая рукоять вниз, и вдыхай, давая ей подняться.

Инвентарь для этого упражнения

Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.

Ещё упражнения: трицепс

Все упражнения