Жим лёжа на полу с резиновой лентой

Как выполнять

1. 1 Ляг на пол на спину, согни колени и поставь стопы на пол.
2. 2 Заведи резиновую ленту за верх спины и держи по рукояти в каждой руке у груди, локти согнуты.
3. 3 Выжимай рукояти прямо вверх над грудью до выпрямления рук.
4. 4 Медленно опусти рукояти обратно к груди и повтори.

Советы

• На протяжении всего упражнения держи стопы на полу.
• В верхней точке не выпрямляй локти до упора.
• Выдыхай, выжимая рукояти вверх, и вдыхай, опуская их.