ورزشیں: کندھے
کندھے: ویڈیو ڈیمو اور مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ 104 ورزشیں۔
19 ورزشیں
-
انٹرنل شولڈر روٹیشن اسٹریچ
کندھے, جسمانی وزن
-
ایکسٹرنل شولڈر روٹیشن اسٹریچ
کندھے, جسمانی وزن
-
آرم سرکل
کندھے, جسمانی وزن
-
باڈی ویٹ ملٹری پریس
کندھے, جسمانی وزن
-
بوتل کے ساتھ پلانک ریورس فلائی
کندھے, جسمانی وزن
-
ریورس شولڈر اسٹریچ
کندھے, جسمانی وزن
-
سر کے اوپر تالی
کندھے, جسمانی وزن
-
شولڈر ایبڈکشن
کندھے, جسمانی وزن
-
شولڈر ایکسٹینشن
کندھے, جسمانی وزن
-
شولڈر سرکل
کندھے, جسمانی وزن
-
شولڈر فلیکشن
کندھے, جسمانی وزن
-
کراس اوور شولڈر اسٹریچ
کندھے, جسمانی وزن
-
کراس چیسٹ شولڈر اسٹریچ
کندھے, جسمانی وزن
-
کرسی پر ہینڈ اسٹینڈ پش
کندھے, جسمانی وزن
-
کھڑے ہو کر ریورس شولڈر اسٹریچ
کندھے, جسمانی وزن
-
کھڑے ہو کر سوئمر
کندھے, جسمانی وزن
-
ون آرم شولڈر فلیکسر اسٹریچ
کندھے, جسمانی وزن
-
ہاتھ اوپر بڑھا کر شولڈر اسٹریچ
کندھے, جسمانی وزن
-
ہتھیلی اوپر، ہتھیلی نیچے روٹیشن
کندھے, جسمانی وزن