Плечи: упражнения

Упражнений: 19

• «Пловец» стоя Плечи, свой вес
• Армейский жим с собственным весом Плечи, свой вес
• Вращение ладонями вверх и вниз Плечи, свой вес
• Круговые движения плечами Плечи, свой вес
• Круговые движения руками Плечи, свой вес
• Обратная растяжка плеч Плечи, свой вес
• Обратная растяжка плеч стоя Плечи, свой вес
• Обратное разведение в планке с бутылкой Плечи, свой вес
• Отведение плеча Плечи, свой вес
• Отжимания в стойке на руках на стуле Плечи, свой вес
• Перекрёстная растяжка плеча Плечи, свой вес
• Разгибание плеча Плечи, свой вес
• Растяжка на внутреннюю ротацию плеча Плечи, свой вес
• Растяжка на наружную ротацию плеча Плечи, свой вес
• Растяжка плеч с вытягиванием рук вверх Плечи, свой вес
• Растяжка плеча с рукой поперёк груди Плечи, свой вес
• Растяжка сгибателей плеча одной рукой Плечи, свой вес
• Сгибание плеча Плечи, свой вес
• Хлопки над головой Плечи, свой вес