开合跳

动作要领

1. 1 身体站直，双脚与肩同宽，双臂放在身体两侧。
2. 2 向上跳起，双脚分开至宽于髋部，同时双臂举过头顶、几乎相触，然后落地。
3. 3 再次跳起，放下双臂并将双腿并拢，落回起始姿势。

小贴士

• 整个练习过程中保持平稳的呼吸节奏。
• 保持背部挺直。
• 完成目标次数之前，动作之间不要停顿。