Jumping jacks

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
2. 2 Sautez en écartant les pieds au-delà de la largeur des hanches tout en levant les bras au-dessus de la tête, presque jusqu’à ce qu’ils se touchent, puis retombez au sol.
3. 3 Sautez de nouveau en abaissant les bras et en rapprochant les jambes pour revenir à la position de départ.

Conseils

• Gardez une respiration régulière tout au long de l’exercice.
• Gardez le dos bien droit.
• Ne faites pas de pause entre les mouvements avant d’avoir terminé le nombre de répétitions souhaité.