Übungen – Schultern
Schultern: 104 Übungen mit Videodemos und Schritt-für-Schritt-Anleitung.
104 Übungen
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Schulterdrücken stehend mit Langhantel
Schultern, langhantel
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Schulterextension
Schultern, körpergewicht
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Schulterflexion
Schultern, körpergewicht
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Schulterkreisen
Schultern, körpergewicht
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Schwimmer stehend
Schultern, körpergewicht
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Seitheben am Kabelzug
Schultern, kabelzug
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Seitheben am Kabelzug (links)
Schultern, kabelzug
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Seitheben an der Maschine
Schultern, maschine
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Seitheben bäuchlings mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Seitheben einarmig mit Kurzhantel
Schultern, kurzhantel
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Seitheben in Schräglage mit Kurzhantel
Schultern, kurzhantel
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Seitheben liegend
Schultern, kurzhantel
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Seitheben liegend mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Seitheben mit gebeugten Armen (Kurzhanteln)
Schultern, kurzhantel
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Seitheben mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Seitheben mit Widerstandsband
Schultern, widerstandsband
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Seitheben sitzend mit Schwung (Kurzhanteln)
Schultern, kurzhantel
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Seitheben und Schulterdrücken mit Widerstandsband
Schultern, widerstandsband
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Shrugs mit Kurzhanteln
Schultern, kurzhantel
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Shrugs mit Langhantel
Schultern, langhantel
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Shrugs mit Trap Bar
Schultern, langhantel
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Sit-up mit engem Schulterdrücken (Kurzhanteln)
Schultern, kurzhantel
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Überkopf-Klatschen
Schultern, körpergewicht
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Überkopfdrücken sitzend abwechselnd mit Kurzhanteln (Ellbogen innen)
Schultern, kurzhantel