Rowing à un bras debout à la poulie basse, droite

Comment faire

1. 1 Placez-vous en position basse devant la machine, la main droite tirant le câble vers le haut et le bras gauche au repos.
2. 2 Tenez le câble de la main droite, le bras tendu et au repos.
3. 3 Tirez le câble vers la poitrine jusqu’à ce que le coude soit complètement fléchi, puis revenez lentement à la position de départ jusqu’à ce que le bras soit complètement tendu.

Conseils

• Votre main gauche doit rester au repos tout au long de l’exercice.
• Inspirez en tirant le câble et expirez en le laissant revenir.
• Gardez les bras écartés à la largeur des épaules.