बाइसेप्स की एक्सरसाइज़
बाइसेप्स की 51 एक्सरसाइज़, वीडियो डेमो और स्टेप-बाय-स्टेप निर्देशों के साथ।
9 एक्सरसाइज़
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बारी-बारी से रेज़िस्टेंस बैंड बाइसेप्स कर्ल
बाइसेप्स, बैंड
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बारी-बारी से रेज़िस्टेंस बैंड बाइसेप्स हैमर कर्ल
बाइसेप्स, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड ज़ॉटमैन कर्ल (दोनों हाथ एक साथ)
बाइसेप्स, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड ड्रैग कर्ल
बाइसेप्स, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड बाइसेप्स कर्ल
बाइसेप्स, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड बाइसेप्स कर्ल से शोल्डर प्रेस
बाइसेप्स, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड रिवर्स ग्रिप (दोनों हाथ एक साथ)
बाइसेप्स, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड सुपिनेट बाइसेप्स कर्ल
बाइसेप्स, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड हैमर कर्ल (दोनों हाथ एक साथ)
बाइसेप्स, बैंड