छाती की एक्सरसाइज़
छाती की 49 एक्सरसाइज़, वीडियो डेमो और स्टेप-बाय-स्टेप निर्देशों के साथ।
49 एक्सरसाइज़
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पुश-अप
छाती, बॉडीवेट
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पुश-अप (धीमा)
छाती, बॉडीवेट
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पुश-अप और रोटेशन
छाती, बॉडीवेट
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पेक डेक फ्लाई मशीन
छाती, मशीन
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फ्लैट केबल फ्लाई
छाती, केबल
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फ्लैट डम्बल चेस्ट प्रेस
छाती, डम्बल
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फ्लैट बेंच डम्बल फ्लाई
छाती, डम्बल
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फ्लैट बेंच डम्बल फ्लाई (धीमा)
छाती, डम्बल
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फ्लैट मशीन चेस्ट प्रेस
छाती, मशीन
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फ्लैट स्मिथ मशीन प्रेस
छाती, मशीन
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बारबेल बेंच प्रेस
छाती, बारबेल
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बारी-बारी से पुश-अप और घुटनों के बल पुश-अप
छाती, बॉडीवेट
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मशीन फ्लाई
छाती, मशीन
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रेज़िस्टेंस बैंड केबल फ्लोर प्रेस
छाती, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड चेस्ट प्रेस (लो टू हाई)
छाती, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड चेस्ट प्रेस (हाई टू लो)
छाती, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड चेस्ट फ्लाई (हाई टू लो)
छाती, बैंड
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रेज़िस्टेंस बैंड फ्रंट चेस्ट प्रेस
छाती, बैंड
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ले-डाउन पुश-अप
छाती, बॉडीवेट
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लेटकर रेज़िस्टेंस बैंड केबल पुलओवर
छाती, बैंड
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लैंडमाइन चेस्ट प्रेस
छाती, बारबेल
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वाइड पुश-अप
छाती, बॉडीवेट
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वेटेड चेस्ट डिप
छाती, प्लेट या वज़न
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वेटेड चेस्ट डिप (धीरे-धीरे)
छाती, प्लेट या वज़न