Gerakan
Jelajahi 497 gerakan dengan video demo. Saring menurut otot dan alat, atau cari berdasarkan nama.
178 gerakan
-
Boxer
Kardio, beban tubuh
-
Brazilian crunch
Perut, beban tubuh
-
Bridge dengan angkat kaki bergantian
Kaki, beban tubuh
-
Bulgarian split squat berat badan (kanan)
Kaki, beban tubuh
-
Bulgarian split squat berat badan (kanan), tampak samping
Kaki, beban tubuh
-
Bulgarian split squat berat badan (kiri)
Kaki, beban tubuh
-
Bulgarian split squat berat badan (kiri), tampak samping
Kaki, beban tubuh
-
Bulgarian split squat di bangku (kanan)
Kaki, beban tubuh
-
Bulgarian split squat di bangku (kiri)
Kaki, beban tubuh
-
Bulgarian split squat di kursi berat badan (kanan)
Kaki, beban tubuh
-
Bulgarian split squat di kursi berat badan (kiri)
Kaki, beban tubuh
-
Burpee
Kardio, beban tubuh
-
Chest dip
Dada, beban tubuh
-
Chest dip dengan jeda
Dada, beban tubuh
-
Chin-up reverse grip (lebar)
Punggung, beban tubuh
-
Chin-up reverse grip (normal)
Punggung, beban tubuh
-
Chin-up reverse grip (rapat)
Punggung, beban tubuh
-
Curtsy lunge berat badan
Kaki, beban tubuh
-
Dead bug
Perut, beban tubuh
-
Decline push-up
Dada, beban tubuh
-
Diamond push-up
Trisep, beban tubuh
-
Diamond push-up (wanita)
Trisep, beban tubuh
-
Diamond push-up berlutut (wanita)
Trisep, beban tubuh
-
Diamond push-up decline
Trisep, beban tubuh