Круговые движения плечами
Как выполнять
- Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела.
- Свободно опустив руки, двигай плечи вверх и назад.
- Опускай плечи, двигая их вперёд, и снова поднимай вверх. Старайся описывать плечами круги в воздухе.
Советы
- На протяжении всего упражнения держи руки свободно свисающими.
- Концентрируйся на круговом вращении плечами (вверх, назад, вниз, вперёд).
- Держи грудь приподнятой, а спину — прямой.
Инвентарь для этого упражнения
Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.
