Скручивания «звезда»
Как выполнять
- Ляг на спину, широко раскинув руки и ноги.
- Оторви одну ногу от пола, стараясь коснуться её противоположной рукой.
- Вернись в исходное положение и повтори то же движение другой ногой и рукой.
Советы
- Дыши ровно на протяжении всего упражнения.
- Не отрывай спину от пола.
- Концентрируйся на одновременном подъёме ноги и противоположной руки.
Инвентарь для этого упражнения
Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.
