Karın egzersizleri
Videolu ve adım adım anlatımlı 69 karın egzersizi.
56 egzersiz
-
Kalça kaldırmalı plank
Karın, vücut ağırlığı
-
Makas tekme
Karın, vücut ağırlığı
-
Mekik
Karın, vücut ağırlığı
-
Mountain climber
Karın, vücut ağırlığı
-
Oblik crunch
Karın, vücut ağırlığı
-
Orta crunch
Karın, vücut ağırlığı
-
Oturarak V-up
Karın, vücut ağırlığı
-
Örümcek plank
Karın, vücut ağırlığı
-
Plank
Karın, vücut ağırlığı
-
Plank çapraz diz çekme (sağ)
Karın, vücut ağırlığı
-
Plank diz çekme (core egzersizi)
Karın, vücut ağırlığı
-
Plank jack
Karın, vücut ağırlığı
-
Plank'te alttan uzanma (sağ)
Karın, vücut ağırlığı
-
Rotasyonlu dönüşümlü lunge
Karın, vücut ağırlığı
-
Russian twist
Karın, vücut ağırlığı
-
Sağa sola yumruk
Karın, vücut ağırlığı
-
Sehpada diz çekme
Karın, vücut ağırlığı
-
Silecek
Karın, vücut ağırlığı
-
Tekmeli ters crunch
Karın, vücut ağırlığı
-
Ters crunch
Karın, vücut ağırlığı
-
Ters eğimli (decline) sehpada crunch
Karın, vücut ağırlığı
-
Topuğa dokunma
Karın, vücut ağırlığı
-
V-up
Karın, vücut ağırlığı
-
Vücut ağırlığıyla ters eğimli (decline) mekik
Karın, vücut ağırlığı