Karın egzersizleri
Videolu ve adım adım anlatımlı 69 karın egzersizi.
69 egzersiz
-
Rotasyonlu dönüşümlü lunge
Karın, vücut ağırlığı
-
Russian twist
Karın, vücut ağırlığı
-
Sağa sola yumruk
Karın, vücut ağırlığı
-
Sehpada diz çekme
Karın, vücut ağırlığı
-
Silecek
Karın, vücut ağırlığı
-
Tekmeli ters crunch
Karın, vücut ağırlığı
-
Ters crunch
Karın, vücut ağırlığı
-
Ters eğimli (decline) sehpada crunch
Karın, vücut ağırlığı
-
Topuğa dokunma
Karın, vücut ağırlığı
-
V-up
Karın, vücut ağırlığı
-
Vücut ağırlığıyla ters eğimli (decline) mekik
Karın, vücut ağırlığı
-
Vücut ağırlığıyla ters eğimli (decline) oblik crunch
Karın, vücut ağırlığı
-
W superman
Karın, vücut ağırlığı
-
Yan plank (sol)
Karın, vücut ağırlığı
-
Yan plank oblik crunch (sol)
Karın, vücut ağırlığı
-
Yan yatarak bacak kaldırma
Karın, vücut ağırlığı
-
Yatarak bacak kaldırma
Karın, vücut ağırlığı
-
Yıldız crunch
Karın, vücut ağırlığı
-
Yüksek direnç bandı ile diz çökerek crunch
Karın, direnç bandı
-
Yüksek kablo ile diz çökerek crunch
Karın, kablo
-
Yüksek plank
Karın, vücut ağırlığı