Biseps egzersizleri
Videolu ve adım adım anlatımlı 51 biseps egzersizi.
51 egzersiz
-
Ayakta dumbbell ile dönüşümlü biceps curl
Biseps, dambıl
-
Ayakta dumbbell ile dönüşümlü hammer curl
Biseps, dambıl
-
Barbell bilek curl
Biseps, halter
-
Barbell drag curl
Biseps, halter
-
Barbell lap curl
Biseps, halter
-
Barbell preacher curl
Biseps, halter
-
Barbell spider curl
Biseps, halter
-
Dar tutuş barbell biceps curl
Biseps, halter
-
Dar tutuş EZ bar biceps curl
Biseps, halter
-
Dar tutuş EZ bar preacher curl
Biseps, halter
-
Direnç bandı ile biceps curl
Biseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile biceps curl + shoulder press
Biseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile dönüşümlü biceps curl
Biseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile dönüşümlü hammer curl
Biseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile drag curl
Biseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile eş zamanlı hammer curl
Biseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile eş zamanlı ters tutuş curl
Biseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile eş zamanlı Zottman curl
Biseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile supinasyonlu biceps curl
Biseps, direnç bandı
-
Dumbbell concentration curl
Biseps, dambıl
-
Dumbbell curl
Biseps, dambıl
-
Dumbbell drag curl
Biseps, dambıl
-
Eğimli (incline) dönüşümlü dumbbell curl
Biseps, dambıl
-
Eş zamanlı dumbbell hammer curl
Biseps, dambıl