动作库
浏览 497 个带视频演示的动作。可按肌群和器械筛选，或按名称搜索。
114 个动作
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上斜哑铃双臂锤式弯举
二头肌, 哑铃
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上斜哑铃卧推
胸部, 哑铃
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双臂牧师凳锤式弯举
二头肌, 哑铃
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下斜哑铃飞鸟
胸部, 哑铃
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下斜哑铃卧推
胸部, 哑铃
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哑铃 W 字推举
肩部, 哑铃
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哑铃阿诺德推举
肩部, 哑铃
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哑铃保加利亚分腿蹲
腿部, 哑铃
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哑铃侧平举
肩部, 哑铃
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哑铃单臂侧平举
肩部, 哑铃
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哑铃单臂划船（右侧）
背部, 哑铃
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哑铃单臂肩推
肩部, 哑铃
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哑铃单臂牧师凳弯举
二头肌, 哑铃
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哑铃单腿罗马尼亚硬拉（右侧）
腿部, 哑铃
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哑铃单腿罗马尼亚硬拉（左侧）
腿部, 哑铃
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哑铃俯身臂屈伸（双臂）
三头肌, 哑铃
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哑铃俯身臂屈伸（右侧）
三头肌, 哑铃
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哑铃俯身划船
背部, 哑铃
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哑铃俯卧凳划船
背部, 哑铃
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哑铃高脚杯深蹲
腿部, 哑铃
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哑铃弓步蹲接推举
腿部, 哑铃
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哑铃弓步脉冲蹲
腿部, 哑铃
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哑铃后撤弓步脉冲蹲
腿部, 哑铃
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哑铃环绕
肩部, 哑铃