تمارين الكارديو
27 من تمارين الكارديو مع عروض فيديو وتعليمات خطوة بخطوة.
عدد التمارين: 27
-
الأقدام السريعة
الكارديو, وزن الجسم
-
الجري
الكارديو, وزن الجسم
-
الجري على جهاز المشي
الكارديو, جهاز
-
الجهاز البيضاوي (إليبتيكال)
الكارديو, جهاز
-
الدراجة الثابتة
الكارديو, جهاز
-
السبّاح
الكارديو, وزن الجسم
-
القفز المفتوح (جمبينغ جاك)
الكارديو, وزن الجسم
-
اللكم من جانب إلى جانب
الكارديو, وزن الجسم
-
المشي السريع
الكارديو, وزن الجسم
-
المشي باليدين
الكارديو, وزن الجسم
-
الملاكم
الكارديو, وزن الجسم
-
بلانك مع الطعن (لانج) (يسار)
الكارديو, وزن الجسم
-
بلانك مع الطعن (لانج) (يمين)
الكارديو, وزن الجسم
-
بيربي
الكارديو, وزن الجسم
-
تمرين الضغط بايك
الكارديو, وزن الجسم
-
جهاز التجديف
الكارديو, جهاز
-
دودة القياس
الكارديو, وزن الجسم
-
رفع الركبتين عاليًا
الكارديو, وزن الجسم
-
ركوب الدراجة
الكارديو, وزن الجسم
-
قفزة النجمة
الكارديو, وزن الجسم
-
من وضعية الكلب المتجه للأسفل إلى البلانك
الكارديو, وزن الجسم
-
نبضات الذراعين
الكارديو, وزن الجسم
-
نبضات الذراعين المتقاطعة
الكارديو, وزن الجسم
-
نبضات الذراعين وراحتا اليدين للأسفل
الكارديو, وزن الجسم