Exercices – Jambes

104 exercices

• Pont fessier avec abduction au poids du corps Jambes, poids du corps
• Pont fessier grenouille pieds surélevés sur chaise au poids du corps Jambes, poids du corps
• Pont fessier pieds surélevés sur chaise Jambes, poids du corps
• Pont fessier surélevé à une jambe sur chaise, droite Jambes, poids du corps
• Pont fessier surélevé à une jambe sur chaise, gauche Jambes, poids du corps
• Presse à cuisses écartement normal Jambes, appareil
• Presse à cuisses inclinée à 45 degrés Jambes, appareil
• Presse à cuisses inclinée à 45 degrés à une jambe Jambes, appareil
• Presse à cuisses pieds écartés et hauts Jambes, appareil
• Presse à cuisses pieds écartés et hauts (vue de dos) Jambes, appareil
• Presse à cuisses pieds serrés Jambes, appareil
• Sauts sur boîte Jambes, poids du corps
• Soulevé de terre roumain à une jambe à l’haltère, droite Jambes, haltère
• Soulevé de terre roumain à une jambe à l’haltère, gauche Jambes, haltère
• Soulevé de terre roumain à une jambe avec bande élastique à poignées, droite Jambes, bande élastique
• Soulevé de terre roumain à une jambe avec bande élastique à poignées, gauche Jambes, bande élastique
• Soulevé de terre sumo à l’haltère Jambes, haltère
• Squat à genoux aux haltères Jambes, haltère
• Squat au kettlebell Jambes, kettlebell
• Squat aux haltères Jambes, haltère
• Squat avant à la barre Jambes, barre
• Squat avant au kettlebell sur les épaules Jambes, kettlebell
• Squat avant aux haltères sur les épaules Jambes, haltère
• Squat avant aux haltères, bras tendus Jambes, haltère