التمارين
تصفّح 497 تمرينًا مع عروض فيديو. صفِّ النتائج حسب العضلة والمعدات، أو ابحث بالاسم.
عدد التمارين: 50
-
ثني البايسبس بشريط المقاومة
البايسبس, شريط مطاطي
-
ثني البايسبس بقبضة سفلية بشريط المقاومة
البايسبس, شريط مطاطي
-
ثني البايسبس مع ضغط الكتف بشريط المقاومة
الأكتاف, شريط مطاطي
-
ثني البايسبس مع ضغط الكتف بشريط المقاومة
البايسبس, شريط مطاطي
-
ثني السحب بشريط المقاومة
البايسبس, شريط مطاطي
-
ثني المطرقة بالتناوب بشريط المقاومة
البايسبس, شريط مطاطي
-
ثني المطرقة بشريط المقاومة بالذراعين معًا
البايسبس, شريط مطاطي
-
ثني زوتمان بشريط المقاومة بالذراعين معًا
البايسبس, شريط مطاطي
-
رفع السمانة وقوفًا بشريط المقاومة
الأرجل, شريط مطاطي
-
رفع أمامي بشريط المقاومة
الأكتاف, شريط مطاطي
-
رفع جانبي بشريط المقاومة
الأكتاف, شريط مطاطي
-
رفع جانبي مع ضغط الكتف بشريط المقاومة
الأكتاف, شريط مطاطي
-
سحب الوجه بشريط المقاومة (فيس بول)
الأكتاف, شريط مطاطي
-
سحب الوجه بشريط المقاومة (فيس بول)
الأكتاف, شريط مطاطي
-
سحب شريط المقاومة للجانبين
الأكتاف, شريط مطاطي
-
سكوات بلغاري بشريط المقاومة
الأرجل, شريط مطاطي
-
سكوات بوقفة ضيقة بشريط المقاومة
الأرجل, شريط مطاطي
-
سكوات سومو بشريط المقاومة بين الساقين
الأرجل, شريط مطاطي
-
سكوات سومو بشريط المقاومة فوق الكتفين
الأرجل, شريط مطاطي
-
ضغط أرنولد وقوفًا بشريط المقاومة
الأكتاف, شريط مطاطي
-
ضغط الصدر الأمامي بشريط المقاومة
الصدر, شريط مطاطي
-
ضغط الصدر من الأسفل إلى الأعلى بشريط المقاومة
الصدر, شريط مطاطي
-
ضغط الصدر من الأعلى إلى الأسفل بشريط المقاومة
الصدر, شريط مطاطي
-
كرانش جثوًا بشريط المقاومة العلوي
البطن, شريط مطاطي