Übungen
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497 Übungen
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Hammercurl mit Kurzhanteln, sitzend, abwechselnd
Bizeps, kurzhantel
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Hammercurl mit Kurzhanteln, sitzend, abwechselnd
Bizeps, kurzhantel
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Hammercurl mit Kurzhanteln, stehend, abwechselnd
Bizeps, kurzhantel
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Hammercurl mit Widerstandsband, abwechselnd
Bizeps, widerstandsband
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Hammercurl mit Widerstandsband, gleichzeitig
Bizeps, widerstandsband
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Hampelmann
Cardio, körpergewicht
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Handflächen-Rotation nach oben und unten
Schultern, körpergewicht
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Handgelenkcurl mit Kurzhanteln
Unterarme, kurzhantel
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Handgelenkcurl mit Langhantel
Bizeps, langhantel
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Handgelenkstrecken mit Kurzhanteln
Unterarme, kurzhantel
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Handgelenkstrecken mit Langhantel
Unterarme, langhantel
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Handstanddrücken mit Stuhl
Schultern, körpergewicht
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Hängende schräge Crunches
Bauch, körpergewicht
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Hängendes Beinheben
Bauch, körpergewicht
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Hängendes Knieheben
Bauch, körpergewicht
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Herabschauender Hund in Plank
Cardio, körpergewicht
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High Plank
Bauch, körpergewicht
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Hip Thrust mit Langhantel
Beine, langhantel
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Kabelzug von oben nach unten
Brust, kabelzug
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Kabelzug von unten nach oben
Brust, kabelzug
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Kabelzug-Reverse-Fly
Schultern, kabelzug
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Klappmesser
Bauch, körpergewicht
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Klimmzug im Untergriff, enger Griff
Rücken, körpergewicht
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Klimmzug im Untergriff, normaler Griff
Rücken, körpergewicht