Cercles de bras

Comment faire

1. 1 Tenez-vous bien droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras tendus sur les côtés.
2. 2 Levez les bras vers le plafond et faites des mouvements circulaires avec les mains.
3. 3 Revenez à la position de départ en décrivant des cercles avec les bras.

Conseils

• Gardez une respiration régulière pendant tout l’exercice.
• Ne pliez pas les coudes.
• Ne haussez pas les épaules.