Développé militaire au poids du corps

Comment faire

1. 1 Tenez-vous bien droit, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2 Levez les bras sur les côtés jusqu’à la hauteur des épaules et pliez les coudes à 90 degrés, paumes vers l’avant (position de départ).
3. 3 Montez les deux bras vers le plafond en tendant les coudes, jusqu’au-dessus de la tête. Revenez à la position de départ et répétez.

Conseils

• Gardez la poitrine haute et le dos droit.
• Inspirez en levant les bras et expirez en les abaissant.
• Montez les bras vers le plafond en ligne droite.