कंधे की एक्सरसाइज़
कंधे की 104 एक्सरसाइज़, वीडियो डेमो और स्टेप-बाय-स्टेप निर्देशों के साथ।
12 एक्सरसाइज़
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ईज़ी बार अपराइट रो
कंधे, बारबेल
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ईज़ी बार केबल अपराइट रो
कंधे, बारबेल
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खड़े होकर बारबेल शोल्डर प्रेस
कंधे, बारबेल
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ट्रैप बार श्रग
कंधे, बारबेल
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पेट के बल बारबेल फ्रंट रेज़
कंधे, बारबेल
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बारबेल अपराइट रो
कंधे, बारबेल
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बारबेल फ्रंट रेज़
कंधे, बारबेल
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बारबेल श्रग
कंधे, बारबेल
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बैठकर ईज़ी बार क्लोज़ ग्रिप शोल्डर प्रेस
कंधे, बारबेल
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बैठकर बारबेल मिलिट्री प्रेस
कंधे, बारबेल
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बैठकर बारबेल शोल्डर प्रेस
कंधे, बारबेल
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लैंडमाइन प्रेस
कंधे, बारबेल