Gerakan Trisep
29 gerakan trisep dengan video demo dan petunjuk langkah demi langkah.
29 gerakan
-
Bench dip triceps (kaki ditekuk)
Trisep, beban tubuh
-
Bench dip triceps (kaki lurus)
Trisep, beban tubuh
-
Bench press barbel pegangan rapat
Trisep, barbell
-
Diamond push-up
Trisep, beban tubuh
-
Diamond push-up (wanita)
Trisep, beban tubuh
-
Diamond push-up berlutut (wanita)
Trisep, beban tubuh
-
Diamond push-up decline
Trisep, beban tubuh
-
Diamond push-up decline di kursi (wanita)
Trisep, beban tubuh
-
Diamond push-up incline
Trisep, beban tubuh
-
Diamond push-up incline di bangku (wanita)
Trisep, beban tubuh
-
Overhead extension dengan kabel (rope)
Trisep, kabel
-
Overhead extension dua tangan dengan resistance band
Trisep, band
-
Overhead extension dumbel berdiri
Trisep, dumbbell
-
Overhead extension dumbel duduk
Trisep, dumbbell
-
Overhead extension EZ bar berdiri
Trisep, barbell
-
Overhead extension satu tangan dengan resistance band
Trisep, band
-
Push-up incline di kursi
Trisep, beban tubuh
-
Triceps dip di kursi
Trisep, beban tubuh
-
Triceps extension beban tubuh
Trisep, beban tubuh
-
Triceps kickback dumbel (kanan)
Trisep, dumbbell
-
Triceps kickback dumbel dua tangan
Trisep, dumbbell
-
Triceps overhead extension dengan kabel (EZ bar)
Trisep, barbell
-
Triceps pushdown dengan kabel (EZ bar, pegangan lebar)
Trisep, barbell
-
Triceps pushdown dengan kabel (EZ bar, pegangan rapat)
Trisep, barbell