Triseps egzersizleri
Videolu ve adım adım anlatımlı 29 triseps egzersizi.
29 egzersiz
-
Ayakta dumbbell overhead extension
Triseps, dambıl
-
Ayakta EZ bar overhead extension
Triseps, halter
-
Dar tutuş barbell bench press
Triseps, halter
-
Direnç bandı ile overhead extension (çift kol)
Triseps, direnç bandı
-
Direnç bandı ile tek kol overhead extension
Triseps, direnç bandı
-
Diz çökerek elmas şınav (kadın)
Triseps, vücut ağırlığı
-
Dumbbell triceps kickback (çift kol)
Triseps, dambıl
-
Dumbbell triceps kickback (sağ)
Triseps, dambıl
-
Eğimli (incline) elmas şınav
Triseps, vücut ağırlığı
-
Elmas şınav
Triseps, vücut ağırlığı
-
Elmas şınav (kadın)
Triseps, vücut ağırlığı
-
Kablo ile dar tutuş EZ bar triceps pushdown
Triseps, halter
-
Kablo ile dirsekler dışarıda triceps pushdown (V-bar)
Triseps, kablo
-
Kablo ile düz bar triceps pushdown
Triseps, kablo
-
Kablo ile düz barla ters tutuş triceps pushdown
Triseps, kablo
-
Kablo ile EZ bar triceps pushdown
Triseps, halter
-
Kablo ile geniş tutuş EZ bar triceps pushdown
Triseps, halter
-
Kablo ile halatla overhead extension
Triseps, kablo
-
Kablo ile triceps overhead extension (EZ bar)
Triseps, halter
-
Kablo ile V-bar triceps pushdown
Triseps, kablo
-
Oturarak dumbbell overhead extension
Triseps, dambıl
-
Sandalyede eğimli (incline) şınav
Triseps, vücut ağırlığı
-
Sandalyede ters eğimli (decline) elmas şınav (kadın)
Triseps, vücut ağırlığı
-
Sandalyede triceps dips
Triseps, vücut ağırlığı