Sırt egzersizleri
Videolu ve adım adım anlatımlı 61 sırt egzersizi.
18 egzersiz
-
Bekletmeli superman
Sırt, vücut ağırlığı
-
Çekişli superman
Sırt, vücut ağırlığı
-
Çekişli superman
Sırt, vücut ağırlığı
-
Dar ters tutuş chin-up
Sırt, vücut ağırlığı
-
Dar ters tutuş destekli chin-up
Sırt, vücut ağırlığı
-
Dar tutuş destekli barfiks
Sırt, vücut ağırlığı
-
Geniş ters tutuş chin-up
Sırt, vücut ağırlığı
-
Geniş ters tutuş destekli chin-up
Sırt, vücut ağırlığı
-
Geniş tutuş barfiks
Sırt, vücut ağırlığı
-
Geniş tutuş barfiks (önden görünüm)
Sırt, vücut ağırlığı
-
Geniş tutuş destekli barfiks
Sırt, vücut ağırlığı
-
Normal ters tutuş chin-up
Sırt, vücut ağırlığı
-
Normal ters tutuş destekli chin-up
Sırt, vücut ağırlığı
-
Normal tutuş barfiks
Sırt, vücut ağırlığı
-
Normal tutuş destekli barfiks
Sırt, vücut ağırlığı
-
Sırt üstü şınav
Sırt, vücut ağırlığı
-
Superman
Sırt, vücut ağırlığı
-
Yatarak sırt ekstansiyonu
Sırt, vücut ağırlığı